Leiste

Übung zur Dehnung der Leiste

Bei dieser Übung ist darauf zu achten, dass die Leiste gut gestreckt bleibt, d.h. den Kontakt zur Unterlage nicht verliert.

Sie kann intensiviert werden, in dem zum einen die Ferse Richtung Gesäß gezogen wird und der Oberkörper angehoben wird.

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