Dehnungsübungen

In der jahrelangen Erfahrung hat sich gezeigt, dass vielen unserer Patienten durch ganz einfache Dehnungsübungen (engl. stretching) geholfen werden kann. Einzelne Muskeln oder Muskelgruppen werden über einen Zeitraum von 20-Sekunden bis zu 1 Minute statisch gedehnt, d.h. die Dehnungsstellung wird über diesen Zeitraum beibehalten. Dies führt dazu dass die Muskulatur und das Fasziensystem (Bindegewebe) elastisch und geschmeidig bleiben. Die Beweglichkeit der Gelenke wird verbessert und Verletzungen kann so vorgebeugt werden. Die hier aufgeführten Übungen ersetzen keine physiotherapeutische Behandlung oder ein Stretching-Lehrbuch. Ebenso wenig kann für Verletzungen gehaftet werden, die beim Ausführen dieser Übungen auftreten.